妊活という言葉が使われ始めてから、
「妊活サプリ」というアイテムも話題になってきましたね。
何故、妊活サプリが必要なのか？
そしてどんな妊活サプリを選んでいけばいいのか？
妊活女性に送る「正しい妊活」についてご紹介します。
妊娠を望む妊活女性に必要なこととは？
そもそも妊活といっても、いったいどんなことをしたらいいのか？
具体的にわからない・・・
何からやっていいのか悩んでいる・・・
という女性も多いことでしょう。
まずは、「妊活」についてみていくことにしましょう。
妊活とは赤ちゃんを迎える準備期間である！
妊活している！と公言する女性も多いかもしれませんが、
実は多くの女性が間違った妊活の捉え方をしていることがあります。
妊活とは、単に妊娠の為の子作りを頑張ること！ではなく、
・妊娠とはどういうことなのか
・自然妊娠するための体つくり
・自然妊娠しやすくするための生活スタイルの整え
などが「正しい妊活」です。
なぜ妊活が必要なのか？
では、何故こうした妊活が必要なのかという話ですが、
子供をお腹に宿すということは母体が健康であることが大前提なわけです。
普段からバランスの摂れた食事をしていれば問題ないと言えば、
そうでもなく、栄養素は必ずしも足りているとは言い切れず、
色々な形でそれを補っていかなければなりません。
特に女性は体を冷やしやすく、
この冷えが妊娠を遠ざけてしまうことも分かっています。
こうした、今まではなんでも無かったことも、妊娠にとっては大敵になります。
こういったことを取り除くことで、妊娠の確率をあげていく必要があるのです。
妊活中には具体的に何をしたらいい？
では、「自然妊娠しやすい身体、環境づくり」とは一体どんなことなのか？
妊活中には、どんなことをしていけばいいのかご紹介したと思います。
妊娠しやすい体つくり！
まずは、あなた自身が「妊娠に向けて準備」をしていかなければなりません。
この準備が整わないと、自然妊娠は難しくなるでしょうし、
いざ妊娠をしても順調な妊娠期間を過ごせないことも考えられます。
妊娠というのは、思わぬ形でトラブルが起こりえます。
まずは、あなたの身体から見直していきましょう。
身体作りに必要なことは？
・食生活を見直す
バランスの摂れた食事をしましょう・
・運動をして冷えを解消！
冷えは妊娠に大敵！運動をして血行をよくすることで冷えを解消しましょう。
・ストレスは溜めない
ストレスが妊娠をしにくくさせてしまうことが分かっています。
不安になることもあるでしょうが、なるべくストレスを抱えない生活を心がけましょう。
・自分の身体を知ること
自分が妊娠が出来る状態であるか見極めましょう。
生理周期はどうなっているのか？生理不順ではないか？
妊娠がなかなか出来ない場合には、産婦人科を受診し、
排卵がしっかり起こっているかなど、自分の体の状態を知ることも大切です。
どんなサプリを選ぶべき？妊活サプリの選び方とは？
では、妊活中やるべきことが分かったところで、
次は栄養面について考えてみましょう。
今まであなたは、「妊娠に必要な栄養素」
というものについて考えたことはあるでしょうか？
私たちが健康であるために、ビタミン、ミネラル、タンパク質、
カルシウムなどといった栄養素が必要であることは知っていますし、
普段からそれらを補えるような食生活をしていることと思います。
実は、これだけでは足りないのが妊娠なのです。
妊娠中に必要な栄養素は「葉酸」！
葉酸という成分は、「赤ちゃんの細胞分裂」の際必要になってくる栄養素です。
赤ちゃんは細胞分裂を繰り返しながら大きくなっていきます。
葉酸が不足することは、赤ちゃんの成長の妨げにもなってしまいます。
葉酸摂取にはサプリメントがおすすめ
葉酸を摂取する方法としては、サプリメントがおすすめです。
ということで、妊活中のサプリメントには葉酸が配合されたものがおすすめです。
サプリの選び方は？
数多くあるサプリメントの中から、
どれを選びかという点については人それぞれになってしまいます。
費用の面を気にするのであれば、
成分が少なくても継続できる価格のものを選ぶこと。
また、生理不順などがある人はホルモンバランスを
正常化してくれるような成分も同時配合しているものがいいですね。
たくさんある妊活サプリのおすすめは？
では、どんなサプリメントがおすすめか、
人気のものをピックアップしていきたいと思います。
バランスよく栄養を摂りたいならコレ！
普段から栄養素が不足しがちだな・・・
と感じている女性にはこちらがおすすめです！
「ベルタ葉酸サプリ」です。
葉酸以外にも、ビタミンやミネラル、
更には美容成分も配合しているトータルサポート型の妊活サプリです。
価格は、定期購入で3980円になります。
価格を気にする方におすすめはコレ！
料金が高いと続けられない・・・という女性には、「AFC」がおすすめです。
吸収率が高い葉酸が配合されており、更にカルシウム・鉄・ビタミンを配合しています。
価格は1800円と安価で、とても続けやすくなっていると思います。
高いものを途中でやめてしまうくらいなら、
安いもので長くつづけていくことをおすすめします。
このように、いくつもある妊活サプリでも、
自分に合ったものを探すことで意外と絞られてくるものです。
配合成分、価格のバランスを考えて購入してみましょう。
まとめ
妊活女性にとって、やるべきことはたくさんあります。
しかし、そのすべてがあなたの妊娠を促すための重要なこと。
あまりストレスを抱え込まないようにしながら、
サプリメントで栄養素を補うことも続けていきましょう。
