毛穴の黒ずみ

糖質制限を始めよう、1日130gを目安に糖質を抑えようと思ったら なんと、今までの食事では3食のご飯だけでオーバーしてしまいう事になります。 という事は、炭水化物の糖分でふくらんでいたご飯の分を おかずに変換しなくてはな・・・