糖質制限

糖質制限を行うとみるみるうちに体重が減っていくというのを聞きますね。少し前は炭水化物カットダイエットが流行りました。カレーを食べる時にカレーライスではなくカレー野菜。白いご飯の代わりにブロッコリーやカリフラワーにするなど。サンドイッチをパン...

糖質制限を始めて、食事の取り方がなんとなく分かってきた頃、どうしてもお腹が空いたという事に意識がいきませんか?朝食から昼食は大丈夫でも、やっぱり3時ごろ…お腹が空いてきます。何日かは我慢したり、チーズやナッツなら…と手を出して、しまいにやっ...

糖質制限を始めよう、1日130ｇを目安に糖質を抑えようと思ったらなんと、今までの食事では3食のご飯だけでオーバーしてしまいう事になります。という事は、炭水化物の糖分でふくらんでいたご飯の分をおかずに変換しなくてはならないですよね。ご飯を減ら...

職場の健康診断でついにわが身の事になりました。メタボ予備群ですね。お腹まわりが年々数値が大きくなってきているかなと少しは気になっていてもまだ大丈夫と思ってしまいます。